Tag-arkiv: KHIF-løb

Grevinde Dannerløbet 2015

Fra venstre: mig selv, Christina, Linda og Sofie H.
Fra venstre: mig selv, Christina, Linda og Sofie H. – alle fra KHIF-løb

Så blev det tid til det årlige Grevinde Dannerløb. I år var der i følge løbsarrangøren (min kollega og makker: Jens Erik Ellegaard-Jensen) rekord mange tilmeldinger.

Sebastian og Elisabeth deltog (sammen med Mogens) i børneløbet på 2 km. Jeg nuppede 5,6 km, imens Tanja løb 10 km. Vejret var fint til løb i skoven.

Mit eget pulsur er ret enig med den chip, jeg løb med. Se bare her:

certificate (det officielle diplom, der via chippen har målt tiden til: 36:56)

I målområdet stillede jeg mig op, sammen med de isspisende børn, og nåede lige at fange Tanja, inden hun løb over målstregen.

Tanja i fin stil 25m før målstregen.
Tanja i fin stil 25m før målstregen.

IMG_0292

 

Farvel år 2013 og velkommen til år 2014

Jeg tror de fleste mennesker gør en eller anden form for STATUS, når året rinder ud, og et nyt år skal til at begynde. Her får du min.

Højdepunkter i år 2013:

  • Året, hvor jeg meldte mig ind i KHIF-løbeklubben og rent faktisk blev “løbende”. I løbet af året fik jeg løbet 388 km.
  • Som følge af ovenstående, var jeg nødt til at tabe mig – en hel del – for at min krop/led kunne klare mine 3-4 ugentlige træningsture. Det blev til i alt ca. 15 kg.
  • Jeg fraflyttede Hasselgård i sommerferien, og flyttede ind på Højdevej i Kr. Hyllinge, som jeg brugte hele sommeren++ på at renovere og male, så det blev lige som jeg ønskede det.
  • Hasselgård blev solgt (til en af mine allerførste elever på Møllegårdskolen) og er nu et afsluttet kapitel. Økonomisk efterspil er dog ikke helt afklaret.
  • Jeg mødte min nye kæreste, og er meget glad for de nye oplevelser det giver mig.
  • Ego blev Rally Champion d. 1. dec. 2013

Hvad det nye år 2014 byder på (og lidt nytårsfortsæt):

  • Jeg er nu en rimelig habil løber på en 5 km. og vil gerne have at det fortsætter sådan! Så jeg skal fortsat i år 2014 være i stand til at LØBE 5 km. “anytime”, -under ½ time (og med tiden gerne nede i omegnen af de 25 min.). Der ud over skal jeg også kunne løbe 10 km. i omegnen af 1 time. Og selvfølgelig skal jeg op og slå de 388 km. løb fra år 2013.
  • Min vægt skal yderligere “nedad”, og mit ideal-vægtmål skal nås i år 2014.
  • Jeg skal lære at sejle! Primært en Bavaria 37, som i mine øjne er en meget stor sejlbåd. Jeg har fået redningsvest i julegave, og der er indkøbt hunderedningsvest til Ego, som selvfølgelig også skal med.
  • Ego skal i gang med at træne alle øvelserne i champion-klassen (rally). Og for at få sparket det lidt i gang har jeg meldt mig til kursus hos Anja C. i februar og marts måned.
  • Jeg skal for første gang i mit liv til London. En tur jeg har fået i fødselsdagsgave og som jeg glæder mig rigtig meget til.
  • Jeg skal på min (måske?) sidste lejrskole, med min nuværende 8. klasse, hvor vi i år skal besøge Antalya (Tyrkiet).
  • Arbejdsmæssigt: Ny skolereform med start 1. aug. 2014, hvor Fr.Sund kommune har varslet FULD tilstedeværeslespligt på skolen. Spændende at se, hvordan det løber af staben.

Hvad byder dit år 2014 på? (smid en kommentar her på bloggen).

Min første løbetur i år 2014 var denne:

 

 

Grevinde Dannerløb og lockout-banner

Det er kun lige blevet forår i Danmark, og det har betydet at der ikke var ligeså mange som sidste år, der tilmeldte sig Grevinde Dannerløbet i Jægerspris. Det er ellers et hyggeligt løb og det meste af vejen løber man på de store skovstier. Jeg gennemførte (ligesom sidste år) 5,6 km distancen (løbsnr. 1242), -selvfølgelig i min lockout-Tshirt!

Klar til Grevinde Dannerløbet i "Den grønne" lockout-T-shirt.
Klar til Grevinde Dannerløbet i “Den grønne” lockout-T-shirt.
Rene fra KHIF-løb var hurtig med kameraet og fangede mig inden målstregen.
Rene fra KHIF-løb var hurtig med kameraet og fangede mig inden målstregen.

Herhjemme er jeg gået igang med at flette et penalhus, af tape’et gavepapir (grønt i lockout-look naturligvis).

Et af mine lockout-projekter.
Et af mine lockout-projekter.

… og Sebastian blev i dag bedt om et slogan til farfars banner, som skulle med rundt på ruten, hvor farfar samler ind til Kræftens Bekæmpelse. Se, hvad der ligger min 7-årige søn på hjertet:

Jeg synes at min mor skal gå på arbejde igen som skolelærer
Jeg synes at min mor skal gå på arbejde igen som skolelærer

… og tilføjet mundtligt: “… og jeg også kan komme i skole igen”.
Se det er MIN søn!

Løbetræning og familiens påskefrokost

Så er vi gået over til SOMMERtid! Så nu kan den sidste sne godt smelte, så vi kan få noget forår i en fart. Det ser dog ikke helt sådan ud, hvis man kigger på vejrudsigten for den kommende uge.

Jeg startede dagen ud med at tage i løbeklubben (KHIF-løb) og gennemføre dagens løbeprogram + fællestræning. Jeg har fået problemer med at jeg får ondt i mine hofter og i den ene akillessene når jeg løbetræner 3 x 5 km om ugen, så derfor har jeg skåret kraftigt ned i tempoet og i antal løbeture (som jeg i stedet “veksler” til gåture, -for frisk luft kan hverken jeg eller hundene undvære). Så dagens løbetur på 4,8 km. + yderligere ben-muskel-træning på sportspladsen efterfølgende gik fint (kan dog godt mærke det i venstre akillessene).

Påskedag har vi, i min familie, tradition for at samles hos mine forældre og spise (hele dagen) påskefrokost sammen. Børnene (7 stk.) er med, og de største 5 maler påskeæg, som vi går over på højen og “triller”. Rigtig hyggelig dag, hvor sludderen og hyggen er i højsædet.

Årets "påskeæg" til børnebørnene var nye cykelhjelme ("æggeskaller"). Elisabeth havde sin på hele dagen.
Årets “påskeæg” til børnebørnene var nye cykelhjelme (“æggeskaller”). Elisabeth havde sin på hele dagen.
Påske-ægs-trilning. Pappet er en rampe til æggene.
Påske-ægs-trilning. Pappet er en rampe til æggene.
Fætter Philip går tur med Charlie som han har i snor.
Fætter Philip går tur med Charlie som han har i snor.

Løbetræning med KHIF-løb

Jeg meldte mig ind i KHIF-løb (Kr. Hyllinge IdrætsForening) søndagen før nytårsaften 2012. Mine bevæggrunde er a) at komme i en bedre grundform end jeg har været og b) så må jeg også godt smide et par kilo i løbet af år 2013. Jeg har før løbetrænet op til små 5 km løb (DLF-stafetten, Grevinde Dannerløb, Kvindeløb, Erimitagen osv.), men jeg er altid stoppet igen. Løbeklubbens formand har lagt løbeprogrammer ud, og det betyder at jeg 1-2 gange om ugen skal ud og træne, ud over løbeklubbens søndagstræning kl. 11.00.

KHIF-løb, hver søndag kl. 11.00 fra Stationsvej i Kr. Hyllinge
KHIF-løb, hver søndag kl. 11.00 fra Stationsvej i Kr. Hyllinge
Alle dagens fremmødte er klar til Flemmings udfordring.
Alle dagens fremmødte er klar til Flemmings udfordring.

Idag (min 5. mødegang i klubben) var der gæsteinstruktør på fra Roskilde (Hellas). Flink sympatisk mand, Flemming, som kommanderede alle rundt på differentieret intervalløb forskellige steder i byen. Uf, det var hårdt! Ego, min trofaste border collie, er virkelig en stor hjælp for mig. Jeg har købt en sele, så han kan trække (mig!) med bringen/forparten, det virker rigtig godt især med et bredt bælte der dækker hele lænden på mig, og elastisk line imellem bælte og selen. Ego synes også min nye “dille” er perfekt, han elsker at arbejde sammen med mig.

Flemming fortæller, hvordan vi skal løbe intervaltræning.
Flemming fortæller, hvordan vi skal løbe intervaltræning.

Det var en rigtig kold vinterdag i dag (minus 8 grader), og hjemmefra havde jeg gjort mig mange overvejelser over, hvad jeg skulle tage på for at holde varmen. Men lad mig sige det sådan, at det fik Flemming hurtigt en til at glemme alt om! Til sidst blev det totalt overlevelse, og jeg kunne da heller ikke løbe hele vejen tilbage til klubhuset, -der var simpelthen ikke mere energi. Tilbage kom jeg dog, og inde i klubhuset tog Flemming også ordet og ønskede os tillykke med den nyoprettede løbeklub (han var rimelig overrasket over at vi var så mange medlemmer i en helt nystartet klub) med nu godt 80 medlemmer. Derefter spurgte han lidt til vores motivation, og det er derfor jeg har startet mit indlæg med min motivation for at løbe.

Smid en kommentar. Løber du? -hvis ja, hvad motiverer dig?

… og lige et sidste motivations-moment: Endomondo. Jeg har oprettet en profil på Endomondo, og downloadet app’en til min iPhone. Her kan jeg så følge med i al den motion jeg får, se kort, bedste tider, lave intervaltræning, løbe imod venner osv. Dette er dagens logning, og I kan se alle de data man får (jeg har dog ikke tilsluttet mit pulsur/pulsbælte, men det ville nok også bare have vist “død” kvinde idag – smil).